place à la détente et à la relaxation
L’Aquagym Douce s’adresse « aux plus seniors » d’entre vous et à toutes les personnes qui souhaitent maintenir leur forme physique – et morale – via une activité de bien-être, douce et personnalisée. Attendez-vous à être écouté(e)s et chouchouté(e)s. Cette activité est aussi particulièrement recommandée pour les femmes enceintes.
Durée
45'
Intensité
très douce
participants
20/cours
calories
400
prêt(e)s à vous faire du bien ?
toi peut-être :)
Pour reprendre le sport ou entretenir votre forme en douceur, en privilégiant le bien-être à l’effort. Les femmes enceintes sont les bienvenues et il n’est pas nécessaire de savoir nager pour participer.
un début, un pendant et une fin
1
On démarre par un échauffement général du corps.
2
On enchaîne avec une série d’exercices toujours renouvelés, avec OU sans matériel.
3
On termine avec un retour au calme et à la récupération.
4
Les cours se font en musique, avec des playlists adaptées.
